久久久少妇 I 国产成人无码视频一区二区三区 I 午夜院线 I www.亚洲成人 I 国产精成人品日日拍夜夜免费 I 台湾无码一区二区 I a级特黄毛片 I 又黄又网站国产 I 欧美大片在线视频观看 I 青青操青青 I 国色天香天天影院综合网 I 日本精品高清一区二区 I 欧美俄罗斯乱妇 I 国产精品va视频 I 日一日射一射 I 国产人妻精品无码av在线 I 日日日网站 I 污污在线看 I 在线看片你懂 I 天天干视频网站 I 欧洲一区二区在线 I 手机看片国产日韩 I 狠狠综合久久av一区二区老牛 I 国外处破女一区二区 I 亚洲国产理论 I 99re只有精品 I 日韩人妻无码一区二区三区99 I 国产亚洲精品久久综合阿香 I 东京热中文字幕a∨无码 I 亚洲午夜一区二区 I 日射精情感性色视频 I www视频在线观看 I 色呦呦日韩精品 I 成人禁用看黄a在线 I 亚洲 综合 激情

         很多人，特別是上班族都有過類似經(jīng)歷：上班久了，會很容易心煩氣躁，一點小事就想發(fā)火，而且多

半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。

　　“煩著呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分，有人把這種情況形象地稱作“習(xí)

慣性煩躁”。其實，煩躁是一種正常的情緒反應(yīng)，偶爾這樣，無需太擔(dān)心；可若天天如此，則難免影響工

作效率。

　　要想擺脫“習(xí)慣性煩躁”，最好“一查到底”，對癥下藥。首先，如果是因為“事”的原因，比如對

工作任務(wù)沒興趣、能力難以擔(dān)當(dāng)?shù)龋詈脧恼{(diào)整心態(tài)入手，把工作當(dāng)成磨煉和積攢經(jīng)歷的過程，與同事多

溝通、多向他人請教，用溫暖的友情取代煩躁。其次，如果是因“他人”導(dǎo)致，比如與同事或上司意見不

一致、脾氣不和等，這種情況最好先讓自己“隔離”開，避免硬碰硬，以旁觀者的心態(tài)分析一下，告訴自

己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷靜下來。最后，如果是“個人”原因?qū)е拢热缱罱彝リP(guān)系

緊張、遇到突發(fā)事件等，被擾亂心緒，就需要及時提醒自己“工作生活要分開”，找機(jī)會與其他朋友聊一

聊，聽聽大家的建議，同時分散一下關(guān)注點。

來源：生命時報